比賽

參加音樂比賽，好多人第一時間會諗到技巧、準繩、節奏、音色，甚至服裝同台風。但其實，真正影響表現嘅，往往唔止係手上功夫，而係你個心。 音樂比賽，從來都唔只係比誰彈得快、唱得高、拉得準；更加係一次同自己對話嘅過程。你點樣面對壓力、點樣理解失誤、點樣喺比較之中保持自己，呢啲都係音樂比賽心理學最值得學習嘅地方。 緊張，唔代表你唔夠好 好多人一上台就手震、心跳加速、個腦突然空白，於是覺得：「我心理質素好差。」 其實未必。 緊張，通常唔係因為你冇能力，而係因為你重視。你在乎今次演出，在乎音樂，在乎自己有冇好好表達，所以身體自然進入一種高度集中嘅狀態。某程度上，緊張唔係敵人，而係身體提醒你：「而家係重要時刻，準備好未？」 與其逼自己「唔好緊張」，不如學識同緊張共處。你可以對自己講： 我而家緊張，係正常。 呢份能量，可以幫我更專注。 當你唔再同緊張對抗，反而更容易將佢轉化成表演嘅力量。 比賽最大嘅對手，通常唔係別人 音樂比賽最容易令人跌入一個陷阱：不停比較。 「佢細我兩歲但已經彈到咁。」 「佢把聲好靚，我點比？」 「人哋一出場就有冠軍相，我好似乜都唔夠。」...

對好多學琴家庭嚟講，鋼琴比賽係一件矛盾嘅事。 一方面，家長會希望小朋友透過比賽累積舞台經驗、學習專注、建立自信；另一方面，當比賽日子愈來愈近，屋企氣氛亦可能慢慢變得緊張。練琴時間長咗，說話急咗，小朋友容易喊，家長自己都開始焦慮。原本想幫孩子進步，最後卻變成一家人都承受壓力。 其實，呢種情況好常見。鋼琴比賽本身有要求、有時間限制、有評判比分，小朋友會緊張，家長會擔心，係非常自然嘅事。真正重要嘅，唔係點樣令小朋友完全冇壓力，而係當壓力出現時，家長可以點樣成為一個穩定、溫和而有力量嘅陪伴者。 小朋友緊張，並唔代表佢唔夠堅強 好多時，家長見到小朋友比賽前手震、唔想彈、話驚彈錯，第一反應會係想即刻「處理問題」：提醒佢集中啲、叫佢唔好亂諗、甚至加緊練習，希望用準備去消除不安。 但對小朋友嚟講，壓力未必係因為佢懶，亦未必係因為佢唔夠努力。有時只不過係因為佢真係好重視呢件事，好想做好，所以先會驚。 當孩子講「我好驚彈錯」時，佢未必真係想聽大道理；佢好多時更需要嘅，係有人明白佢而家好緊張。 一句簡單嘅「你緊張係正常㗎，因為你真係有放心機」，比起「唔好驚啦，冇

為咗照顧初階項目嘅參賽者（例如鋼琴一至三級），部分比賽會採用錄影模式舉行。不過，錄影參賽有唔少細節要注意，以下就整理咗一啲常見問題同解答，等大家可以輕鬆準備，順利交片！ 1. 演奏前要講啲咩？ 喺開始演奏之前，參賽者需要用英文清晰講出以下資料：姓名、項目編號、組別編號同出場序。例如：「My name is Lee Ka Ming Matthew, Class U104, Group 5, Assigned order 13。」 如果參賽項目係中文演唱，就可以改用中文講述。記得講話時要對住鏡頭，聲音要夠響亮，確保錄音清楚。 2. 演奏前係咪要喺鏡頭前展示樂譜？ 如果演奏時需要使用樂譜（例如伴奏者），就必須喺錄影開始前，將正本樂譜喺鏡頭前展示。 · 展示方法：將樂譜封面對正鏡頭，停留大約2秒。如果樂譜冇封面，可以展示曲目嘅第一頁。 · 獨奏項目如果係背譜演出，就唔需要展示樂譜。 3. 影片可唔可以剪輯？ 絕對唔可以！ 影片必須一鏡到底，唔可以進行任何剪接、混音、後期製作，亦唔可以加入特別效果。請確保一次過錄完整個演奏過程，中途唔好暫停或編輯。 4.

月份 關鍵事項 重要說明 八月 公布參賽曲目 比賽曲目公開，參賽者可開始準備。 十月 截止報名 報名截止，請務必在此日期前完成所有報名手續。 一月 公布比賽時間表 大會公布具體的比賽日程安排。 特別注意： 一般公布後的一星期內可申請改期，但必須提供有力證明，例如學校海外交流團機票。逾期將無法更改。 一月底 提交錄影模式比賽影片 以錄影模式參賽者，須於此截止日期前提交比賽影片。 二月底至四月 現場比賽模式舉行 現場比賽的時段，請根據公布的時間表準時參賽。 溫馨提示： 1. 提前準備： 建議在曲目公布後盡早開始練習，並在報名截止前留足時間完成報名。 2. 關注改期期限： 一月時間表公布後，如需改期，務必在第一週內提出申請並準備好證明文件。 3. 確認最新資訊： 此為往年時間，務必以主辦單位公布的最新年度章程為準，以免日期有變。

香港學校音樂節，即係我哋成日講嘅「校際音樂比賽」，由「香港學校音樂及朗誦協會」搞，歷史最耐。 報名規矩： · 一定要透過會員報名，個人（學生或家長）係唔可以自己報嘅。 · 會員通常係學校，或者係一啲私人音樂中心、導師。 兩個主要報名方法： 1. 經學校：如果你間學校係協會會員，就可以經學校統一報名。 2. 經私人機構/導師：如果學校唔係會員，你可以搵有入會嘅音樂中心或私人導師幫你報。佢哋會收少少手續費（幾十蚊到百幾蚊左右）。 搵人代報，佢哋會幫手做埋： · 交報名表 · 同協會溝通（例如改比賽日期、攞譜、攞證書） · 交自選曲目等文件 簡單嚟講：想參加就要睇吓學校幫唔幫手報，如果唔係，就要搵有會員資格嘅音樂老師或中心搞掂。記得預時間同問清楚手續費。